--.--/-- [--]
Ads by Google
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別冊★よめちゃん日記！
ゆるゆるで始めるダイエット。自分にあま〜〜〜いダイエット。
Entries
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2009.10/14 [Wed]
最近のお昼ご飯。
実に 地味〜〜〜〜なお昼ご飯を食べております(*´艸｀)
ご飯は玄米を食べてたんだけど
結構、高いよねー！
玄米は時々、
そして白米に雑穀を混ぜたモノを時々、
そしてそして白米ｵﾝﾘｰを時々、
いろいろ取り混ぜて食べてます。
そのほうが飽きないしねｯ (*゜v゜*)
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:☆
ボクササイズのセーフティー検定。
Ａ級に合格し、
更には
マスター級にも合格！! （*´ｍ｀*)
ゲームだから
そんなに難しい試験じゃないけど
なんかうれしい！!
マスター級より、Ａ級で手こずりましたｗ
体脂肪は
今のところ、２５％をキープ中です。
２２％くらいにしたいんだよね〜。
あと３％が難しそう。
ちなみに今日は早歩きで３０分、歩きました。
ちょっと汗ばむ程度で終わってしまったので
脂肪燃焼にはいたらなかったかもしれないけど
景色を見ながら
鳥や虫に出会いながら歩くのも
いいかも。
にほんブログ村
ご飯は玄米を食べてたんだけど
結構、高いよねー！
玄米は時々、
そして白米に雑穀を混ぜたモノを時々、
そしてそして白米ｵﾝﾘｰを時々、
いろいろ取り混ぜて食べてます。
そのほうが飽きないしねｯ (*゜v゜*)
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:☆
ボクササイズのセーフティー検定。
Ａ級に合格し、
更には
マスター級にも合格！! （*´ｍ｀*)
ゲームだから
そんなに難しい試験じゃないけど
なんかうれしい！!
マスター級より、Ａ級で手こずりましたｗ
体脂肪は
今のところ、２５％をキープ中です。
２２％くらいにしたいんだよね〜。
あと３％が難しそう。
ちなみに今日は早歩きで３０分、歩きました。
ちょっと汗ばむ程度で終わってしまったので
脂肪燃焼にはいたらなかったかもしれないけど
景色を見ながら
鳥や虫に出会いながら歩くのも
いいかも。
にほんブログ村
2009.09/25 [Fri]
紅茶もイイらしい。
最近、あんまり見かけなくなったｼﾞｬﾜﾃｨｰ・ｽﾄﾚｰﾄ。私はコーヒーより紅茶派なので
ドリンクつきのランチや、
ホテルの朝食などでは
アイスティーをよく飲みます。
家ではもっぱら
緑茶かﾌﾟｰｱｰﾙなんだけど
この、紅茶がダイエットにイイらしい。
紅茶に含まれる、タンニンとカフェインに
皮下脂肪をエネルギーに変える効果や
脂肪燃焼の効果があり、
カテキンに、コレステロールや
中性脂肪を低下させる効果があるそうです。
カフェインをとってから運動すると
まず、脂肪から消費されるため、
肥満の予防、体脂肪の減少に役立つそうなので
ボクササイズをするときは
このｼﾞｬﾜﾃｨｰにお世話になることにします♪
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:☆
最初は腕も、背中も、脇のあたりまで
筋肉痛だったのが
今はボクササイズをしても痛くならないようになりました。
腕の筋肉もちょっとだけモリモリ？！
細ﾏｯﾁｮになれるかな？
にほんブログ村
あのまま終わったかとおもいきや！（笑）
2009.09/09 [Wed]
サンプル、もらっちゃったv(o´ з`o)
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶を飲んでいます。
←コレです。
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶は
体内の余分な脂肪分を
流してくれる優れモノですが
台湾へ行った時に買った、
１５年モノの 高級ﾌﾟｰｱｰﾙは
臭くて飲めたモンぢゃありませんでした (￣‥￣;)
同じ台湾産のﾌﾟｰｱｰﾙ茶でも
比較的、若い茶葉は
においも気にならず、おいしく飲めたんですが
古いモノは、押入れの味です（爆)
で、
やっぱり国内で流通しているもののほうが
安心かな？と
このｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟｰｱｰﾙ茶を選びました。
もう１０年くらい飲み続けています。
あれ？
でもおなかの脂肪は 流れ出るどころか
逆に蓄積されてない？？？
ｵﾙﾋﾞｽって
品物を注文すると
無料サンプルのお試しが出来るんですよ。
※一部対象外の商品もあります
そこで
脂肪燃焼サプリを貰いました！
うひひ。 ６袋も♥
コレは普段の何気ない動きでも
燃えやすいカラダに代えるサプリらしい。。。
じゃあ、
ボクササイズをする前に
コレを飲んだら
燃焼率、更に倍？！
と、
安易な考えですが･･･
ちょっと明日のボクササイズ前に飲んでみたいと思いまっす！
にほんブログ村
←コレです。ﾌﾟｰｱｰﾙ茶は
体内の余分な脂肪分を
流してくれる優れモノですが
台湾へ行った時に買った、
１５年モノの 高級ﾌﾟｰｱｰﾙは
臭くて飲めたモンぢゃありませんでした (￣‥￣;)
同じ台湾産のﾌﾟｰｱｰﾙ茶でも
比較的、若い茶葉は
においも気にならず、おいしく飲めたんですが
古いモノは、押入れの味です（爆)
で、
やっぱり国内で流通しているもののほうが
安心かな？と
このｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟｰｱｰﾙ茶を選びました。
もう１０年くらい飲み続けています。
あれ？
でもおなかの脂肪は 流れ出るどころか
逆に蓄積されてない？？？
ｵﾙﾋﾞｽって
品物を注文すると
無料サンプルのお試しが出来るんですよ。
※一部対象外の商品もあります
そこで
脂肪燃焼サプリを貰いました！
うひひ。 ６袋も♥
コレは普段の何気ない動きでも
燃えやすいカラダに代えるサプリらしい。。。
じゃあ、
ボクササイズをする前に
コレを飲んだら
燃焼率、更に倍？！
と、
安易な考えですが･･･
ちょっと明日のボクササイズ前に飲んでみたいと思いまっす！
にほんブログ村
2009.08/31 [Mon]
今日のボクササイズ
ﾌｨｼﾞｶﾙ・ｴｲｼﾞが1歳 若返ったーーーーーーー(@ゝω･)v
実は･･･
前回のｴｸｻｻｲｽﾞをした次の日、
もんのすごい筋肉痛に襲われ･･･ ▄█▀█●
次の日に出るってことはまだマシ？
肩、腰、お尻の筋肉が痛くて痛くて！
でも、
しっかりやった、って証拠だよね！
たかがゲーム、
されどゲーム。
２年前に ターボジャムにハマり、
ボクササイズの形はなんとな〜くわかっているので
ストレート、アッパー、ジャブなどのパンチは
大丈夫なんだけど
このゲームにはウェイビイング、ダッキングなどの動作もあるので
慣れるまで筋肉痛に悩まされそうです。
テンポのよい音楽が何曲かあるので
気分にあわせて選んだり、
頑張れば頑張るほど、ポイントアップしていき、
キャラクターの洋服も着せ替えられたりと、
ゲーム以外のお楽しみもあります d(*⌒▽⌒*)b
今日も２０分程度のｴｸｻｻｲｽﾞでしたが
ばっちり汗かきました〜〜〜！
にほんブログ村
実は･･･
前回のｴｸｻｻｲｽﾞをした次の日、
もんのすごい筋肉痛に襲われ･･･ ▄█▀█●
次の日に出るってことはまだマシ？
肩、腰、お尻の筋肉が痛くて痛くて！
でも、
しっかりやった、って証拠だよね！
たかがゲーム、
されどゲーム。
２年前に ターボジャムにハマり、
ボクササイズの形はなんとな〜くわかっているので
ストレート、アッパー、ジャブなどのパンチは
大丈夫なんだけど
このゲームにはウェイビイング、ダッキングなどの動作もあるので
慣れるまで筋肉痛に悩まされそうです。
テンポのよい音楽が何曲かあるので
気分にあわせて選んだり、
頑張れば頑張るほど、ポイントアップしていき、
キャラクターの洋服も着せ替えられたりと、
ゲーム以外のお楽しみもあります d(*⌒▽⌒*)b
今日も２０分程度のｴｸｻｻｲｽﾞでしたが
ばっちり汗かきました〜〜〜！
にほんブログ村
2009.08/30 [Sun]
モノにも頼っちゃう！
スリミング剤も大好き！!
ロクシタンはハンドクリームも
ボディークリームも
シャンプーもみんなすっごくいい香りで
気分までリッチに盛り上げてくれます。
この、スリミング剤も
とーーーーってもいい匂い(*´ｴ｀*)
デリシャス・ツイストっていう名前も
脂肪を ガシガシ 揉み解してくれそうな感じ♪
アーモンドプロテインが
肌を引き締める効果が強いのだそうです。
赤い容器のモノは
バスタイムにマッサージするタイプのモノ。
体がよ〜く温まったら
気になる部分に薄くのばし
揉みほぐすようにマッサージ。
成分は海草ミネラルや
宮古島の塩なので
お肌にも優しそう！
今夜からこれでリラックス・バスタイム♪
楽しみです！！！
にほんブログ村
ロクシタンはハンドクリームも
ボディークリームも
シャンプーもみんなすっごくいい香りで
気分までリッチに盛り上げてくれます。
この、スリミング剤も
とーーーーってもいい匂い(*´ｴ｀*)
デリシャス・ツイストっていう名前も
脂肪を ガシガシ 揉み解してくれそうな感じ♪
アーモンドプロテインが
肌を引き締める効果が強いのだそうです。
赤い容器のモノは
バスタイムにマッサージするタイプのモノ。
体がよ〜く温まったら
気になる部分に薄くのばし
揉みほぐすようにマッサージ。
成分は海草ミネラルや
宮古島の塩なので
お肌にも優しそう！
今夜からこれでリラックス・バスタイム♪
楽しみです！！！
にほんブログ村
左サイドMenu
Hello!
Author:よめっち。
ビール、ラヴ！！
焼酎、ラヴ！！
そんな三十路も終わりかけの女が
ダイエット出来るのだろうかｯ？
自分にあま〜い、ゆるめのダイエット日記。
■
＊＊ Links ＊＊
Powered By FC2 Blog.
おかゆ、おじや、雑炊作戦、おすすめだと思うよ〜☆
たま〜に肉の切れ端入ることあるけど
ほぼ野菜のみで、卵も一個まんまぢゃなく
翌日のお弁当分に残しておいたりとかすると
かなりヘルスィ〜とおもうんだけど。
ちなみに最近はキムチ鍋のモト使って
キムチ雑炊もどき(キムチがないのでw)毎晩たべてます〜
ちなみに冷凍ご飯も 弁当一食分のを雑炊と弁当両方に使ってるから
お弁当もかなりヘルシィになりました(^o^)v